Преодоление страха перед незнакомыми людьми и развитие уверенности в себе

Этот страх пора победить

Больше он не станет препятствием в вашей жизни. Каждый новый контакт с незнакомцем — это испытание, где заикающийся человек заранее предвкушает возможные трудности в общении. Подойти к незнакомцу и начать разговор — значит столкнуться с сильнейшим стрессом. Социальные взаимодействия требуют уверенности, а заикающимся людям часто именно её и не хватает.

Откуда берётся страх общения

Люди, которые заикаются, могут бояться, что их речь воспримут как признак скованности или недостатка интеллекта — и это ожидание само по себе усиливает стресс и волнение. В результате человек начинает избегать общения, а избегание, в свою очередь, только усугубляет состояние и повышает внутреннее напряжение. Получается замкнутый круг: страх — избегание — ещё больший страх.

Как преодолеть страх общения

Избавиться от страха и начать наслаждаться общением рассказывает логопед-психолог Елена Быданова:

Что делать прямо сейчас

Если тебе прямо сейчас нужно расслабиться и снять напряжение с речевых мышц — посмотри это видео:

Как снять напряжение

Нужно подышать, чтобы успокоиться? Тогда тебе сюда:

Дыши, чтобы успокоиться

Главное, что стоит запомнить

Важно: практикуйте эти упражнения ежедневно, и страх перед незнакомцами постепенно уйдёт. Помните: ваша речь не определяет ваш интеллект. Вы имеете полное право на ошибки и паузы. Чем чаще вы будете тренироваться в безопасной обстановке, тем увереннее станете.

Автор: логопед-психолог Елена Быданова, сайт slovo1.com